为帮助学生科学应对压力、提升心理调适能力，黄河交通学院于12月15日组织观看了由省委教育工委、省教育厅主办、河南中医药大学承办的“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课。活动围绕“辨识、溯源、应对”三大篇章展开，通过理论讲解、互动练习与实践体验相结合的方式，引导学生正确认识并有效管理焦虑情绪。

课程中，郭彦霞老师从学生日常面临的学习、就业等现实情境切入，生动阐释焦虑的表现与本质，引发广泛共鸣。潘玲老师从生物、心理与社会多维度剖析焦虑成因，引导学生理性看待压力来源，破除自我苛责。刘俊岐老师通过“认知工具箱”现场教学，指导学生运用思维记录、信念挖掘等方法，重塑积极认知。张红坡老师则聚焦行为改变，引入SMART原则，帮助学生将焦虑转化为可操作、可管理的具体目标，增强行动信心。

本次活动内容系统、形式生动，贴近学生实际需求，不仅普及了心理健康知识，更提供了实用工具与策略，有效增强了学生应对焦虑的主动性与心理韧性。今后，学校将持续关注学生心理成长需求，开展更多优质心育活动，为学生的全面健康发展赋能助力。